¿Cuánto paro me corresponde? Cálculo de la prestación en 2026
Tras un despido, la primera duda es cuánto vas a cobrar de paro y durante cuánto tiempo. La respuesta depende de tu base de cotización y de los días que hayas cotizado. Te lo explicamos con las cifras de 2026.
La prestación contributiva por desempleo —el "paro" de toda la vida— es la ayuda a la que tienes derecho cuando pierdes tu empleo de forma involuntaria, como ocurre en un despido, y has cotizado lo suficiente. Su importe no es fijo: depende de lo que hayas cotizado y de tus circunstancias familiares. Vamos a ver cómo se calcula paso a paso.
Requisito previo: haber cotizado al menos 360 días
Para tener derecho a la prestación contributiva necesitas haber cotizado un mínimo de 360 días (un año) dentro de los seis años anteriores a la situación legal de desempleo. Si no llegas a ese mínimo, no cobrarás el paro contributivo, pero podrías acceder a un subsidio por cotización insuficiente.
Paso 1: la base reguladora
El punto de partida es la base reguladora, que es el promedio de tus bases de cotización por contingencias profesionales (excluidas las horas extraordinarias) de los últimos 180 días cotizados. En términos prácticos, se aproxima al promedio de tu salario bruto de los seis meses previos al desempleo.
En resumen: base reguladora ≈ promedio de las bases de cotización de los últimos 6 meses trabajados. Sobre esa cifra se aplican los porcentajes del paro.
Paso 2: los porcentajes (70 % y 60 %)
Sobre la base reguladora se aplican dos porcentajes distintos según el tiempo que lleves cobrando:
| Periodo | Porcentaje sobre la base reguladora |
|---|---|
| Primeros 180 días (6 meses) | 70 % |
| A partir del día 181 | 60 % |
Es decir, durante el primer medio año cobras el 70 % de tu base reguladora y, a partir de ahí, el importe se reduce al 60 %.
Paso 3: los topes máximos y mínimos
El resultado anterior no puede ser ni demasiado alto ni demasiado bajo: la ley fija unos límites que dependen del IPREM y del número de hijos a cargo. Estas son las cuantías orientativas para 2026:
| Hijos a cargo | Tope máximo mensual | Tope mínimo mensual |
|---|---|---|
| Sin hijos | ≈ 1.050 € | ≈ 560 € |
| 1 hijo | ≈ 1.200 € | ≈ 749 € |
| 2 o más hijos | ≈ 1.350 € | ≈ 749 € |
Los topes máximos equivalen al 175 %, 200 % o 225 % del IPREM (incrementado en una sexta parte), según tengas cero, uno o dos o más hijos a cargo. Los mínimos equivalen al 80 % o al 107 % del IPREM, con y sin hijos. Estas cuantías se calculan en 14 pagas, aunque se abonan mensualmente.
Atención: por muy alto que fuera tu salario, en 2026 sin hijos no cobrarás más de unos 1.050 € al mes de paro. Y por bajo que fuera, con hijos a cargo tienes garantizado un mínimo en torno a los 749 €.
Paso 4: la duración según lo cotizado
El tiempo que cobras el paro depende de los días que hayas cotizado en los seis años anteriores. La regla general es que se reconocen 4 meses de prestación por cada año cotizado, con estos tramos:
| Días cotizados | Duración de la prestación |
|---|---|
| De 360 a 539 días | 120 días (4 meses) |
| De 540 a 719 días | 180 días (6 meses) |
| De 720 a 899 días | 240 días (8 meses) |
| De 1.080 a 1.259 días | 360 días (12 meses) |
| De 1.620 a 1.799 días | 540 días (18 meses) |
| 2.160 días o más | 720 días (24 meses, el máximo) |
La duración máxima es de 720 días (dos años), que se alcanza habiendo cotizado al menos 2.160 días (seis años). No se puede cobrar el paro contributivo más allá de ese tope.
Un ejemplo práctico
Imagina un trabajador con una base reguladora de 1.500 € mensuales, sin hijos, que ha cotizado 1.100 días:
- Duración: con 1.100 días cotizados le corresponden 360 días de prestación (12 meses).
- Primeros 180 días: 70 % de 1.500 € = 1.050 €… pero el tope máximo sin hijos es ≈ 1.050 €, así que cobraría el tope.
- A partir del día 181: 60 % de 1.500 € = 900 €, por debajo del tope, así que cobraría 900 €.
Como ves, los topes pueden reducir el importe teórico, sobre todo en salarios medios y altos.
Preguntas frecuentes
¿El despido improcedente me da derecho al paro?
Sí. El despido, procedente o improcedente, es una situación legal de desempleo que da acceso a la prestación contributiva si has cotizado el mínimo exigido. Además, tendrías derecho a la indemnización correspondiente.
¿La indemnización por despido resta del paro?
No. La indemnización la paga la empresa por la extinción del contrato y es independiente de la prestación por desempleo, que abona el SEPE. Puedes cobrar ambas.
¿El paro se cobra en neto o en bruto?
Las cuantías indicadas son brutas. Al paro se le aplican retenciones de IRPF (según tu situación) y la cotización a la Seguridad Social que corresponda, por lo que el importe neto ingresado será algo inferior.
¿Cuándo debo solicitar el paro?
Debes inscribirte como demandante de empleo y solicitar la prestación en los 15 días hábiles siguientes al cese. Solicitarlo más tarde no hace perder el derecho, pero sí los días transcurridos hasta la solicitud.
¿Puedo cobrar el paro si firmé un finiquito?
Sí, siempre que el cese sea involuntario (como un despido). Firmar el finiquito no impide cobrar el paro, aunque conviene revisar bien lo que firmas y hacerlo, si acaso, con la mención "no conforme".
Ahora que sabes cómo se calcula tu paro, da el siguiente paso: comprueba cuánto te corresponde de indemnización por tu despido.
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Fuentes oficiales y metodología
Las prestaciones y cuantías indicadas en esta guía se basan en la normativa de Seguridad Social y del SEPE. Fuentes de referencia:
- Texto refundido de la Ley General de la Seguridad Social (RDLeg 8/2015), Título III: prestación y subsidio por desempleo (requisitos, cuantía y duración).
- Normativa y criterios de gestión del Servicio Público de Empleo Estatal (SEPE).
- Real Decreto 1044/1985 y normativa del pago único (capitalización de la prestación), cuando resulte aplicable.
Última revisión: 19 de julio de 2026 · Contenido elaborado y verificado por la redacción de despidoimprocedente.net conforme a nuestra política editorial, a partir de fuentes normativas oficiales (BOE) y de la doctrina de los tribunales.